经期吃什么丰胸效果最好？

要是想通过牛奶丰胸的话，其实效果并不是特别的好，还有就是要是选择单独喝牛奶丰胸的话其实几乎是没有效果的，不过可以和其他丰胸食物一起使用，比如说木瓜，鱼、肉等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

葛根粉的食用方法:1、将葛粉倒入容器中，先用少量温水搅拌稀释(温水为葛粉的一半)，然后一次性倒入95℃以上的沸水约200ml搅拌至呈半透明、粘粥糊状即可食用。2、将葛粉倒入容器中，加冷开水200ml倒入容器内，将其搅拌均匀，置于微波炉内90℃以上1~2分钟即可。

丰胸食物有：1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

经常吃含有大量蛋白质的食物，例如坚果，鸡蛋，牛奶等都是可以丰胸的。但食疗的效果比较缓慢，一般需要坚持半年以上，可能才会有明显的效果。

你这个年龄胸部还处于发育阶段，所以不要太担心，你可以吃点酒酿，酒酿当中含有醣化酵素和丰富的酵母菌，这是天然荷尔蒙的来源，对乳腺发育会起到促进作用，同时还可以调节肠道健康，而最佳的食用时间是月经来的前七天。